今週はご近所ランです。
暑かったですよね。
寝不足や直前の運動などのせいなのか、10km走れませんでした。。
運動の記録
5kmラン
Huawei Watch GT で記録することを目的としています。
決して無理はせず。マイペースに。
ご近所のコースです。
5kmしか走れず、その後はウォーキングでしたｗ
サイクリングで帰ってきました。
今回の装備
自宅を中心にした近所のジョギングです。
スマホのテザリングが楽なので、通信手段を携行する習慣になっております。
SIMなしスマホに接続済みのスマートウォッチを使用しております。
そして、飛沫対策はしっかりと。
運動していますし、身体への負担も気になるところです。
いくら屋外とはいえ、人の多いところでは、マスクをしている態度は見せねばと考えております。
実効性とかいった話ではなく、あくまでも姿勢、見た目の話です。
スマートウォッチ
Huawei Watch GT + P20 Lite の装備で行きました。
P20 LiteはSIMなしですので、テザリング用にiPhone SEを携行しました。
端末たちはウエストバッグに収めております。
かつては厚みのあるPocket Wi-Fiを携行していましたので、スマホ2台のみは薄くてよいです。
スマホGPSを使えると、位置情報の精度が高まります。
重さもスペースも気になりませんので、これでよいです。
シューズ
アシックスのランニングシューズです。
マイシューズなので、自宅から出発のコースならばこれです。
ふと、汚れが目立ってきたなと思いました。
今回も、履くときにかかとをトントンしました。
毎回忘れずにやりましょう。
ちょっといい靴下で、土踏まずサポートみたいなものがあるので、靴下の履き方は気にしました。
あまり横から締めてしまわないように注意しております。
フェイスガード
ミズノのフェイスガードを使っております。
先日購入したものです。
ちょっとくたびれてきました。。ｗ
飛沫対策です。
どちらかというと、その態度を周囲にアピールするものだと考えております。
すれ違う人は、普通のマスクだったり、スポーツマスクと思しきものだったり、着用していなかったりでしたが。
怒鳴られたくないので。。
花粉症対策になるのかは疑問が。。ｗ
フェイスガードだと、口元への当たる感じが軽くてよいです。
接触冷感はあまり効果を感じないです。。
速乾素材はよさそうですね。
ウェアー
半袖 + ハーフパンツ です。
初夏ですよ。いきなり暑過ぎです！
歩いている方々も薄着でした。
ノンブランドのキャップ、ミズノのフェイスガード、ノンブランドのシャツ、ユニクロのハーフパンツ、ノンブランドの靴下、アシックスのシューズ。
Huaweiのスマートウォッチ。
毎度毎度のばらばらコーディネートですｗ
コース
自宅から出て、ジョギングコースによさそうなところをぐるっと回って、自宅に帰るといったコースです。
今回も、長距離を信号無しで走れるコースを採用です。
途中の信号で止まったところまではよかったのですが、隘路で人が多すぎて、まともに走れず。。
若干の接触もあり。
そして心が折れました。
前回も人と接触したのですよね。
かなり気をつけたつもりだったのに、相手が急に飛び出してくればもうどうしようもないです。。
他人とは距離をとるほうだと思うのですが。。
とにかく人が多かったです。
記録
5km走りました。
10km目標でしたが、だめでした。
とにかく暑くて。
眠かったです。
身体が重く。
その後もめちゃくちゃ眠かったです。。
寝不足ですね。
- 気温： 25度前後
- 湿度： 50パーセント前後
1kmの平均ペースは5:28です。
今回の回復時間は32時間です。
トレーニング効果（TE）3.8で、VO2MAXが53でした。
いいのか悪いのか。。
身体が重いのは辛い
眠かったのです。
とにかく眠く。。
走った後も眠かったので、とにかく寝不足だったのでしょう。
急に暑くなったことで、さらなる悪条件が追加されたような感じだと思います。
無理をしてはいけません。
仮眠をとってから走りに行けばよかったですね。
シェアサイクルは新車だったようです。
唯一よかったことですねｗ
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