![Blog Admin](https://pxa.xsrv.jp/test103/wp-content/uploads/2018/11/icon001.png)
皇居ランの記録です。10kmランです。
2022年3月25日に走ってまいりました。
そろそろお花見の季節です。
![皇居ラン](https://pxa.xsrv.jp/test103/wp-content/uploads/2022/03/IMG_20220325_192015.jpg)
皇居ラン
2022年3月25日
「Huawei Watch GT」での計測です。
記録することを目的にしております。
皇居外周を2周目標で走っております。
桜が咲き始めたプレミアムフライデーです。
人は増えてきたようなのですが、まだまだ少ないと思います。
今回の装備
皇居ランなのでランステでのレンタル品が中心です。
スマホのテザリングが楽なので、通信手段を携行する習慣になっております。
シューズは「ナイキ ズーム フライ 4」です。
今回のランステは、大手町です。
いつも空いている印象でして。
少しずつ人が増えてきているそうです。日比谷や神田は、時間帯によっては行列だそうです。
デバイス
![本体](https://pxa.xsrv.jp/test103/wp-content/uploads/2019/04/HUAWEI-WATCH-GT-006-300x169.jpg)
携行していたデバイスは以下のとおりです。
- 右腕: なし
- 左腕: Huawei Watch GT
- Huawei P20 lite(ヘルスケアアプリ)
- iPhone SE
電話機たちはウェストバッグに収納です。
モバイルルーターを携行していた時に比べて、かなりコンパクトになりました。
ランニング装備
ウェアーは、長袖 + ハーフパンツ です。レンタル品です。
キャップなし、グローブなしです。
春装備です。
外気温は13.5度前後。湿度は55パーセント前後でした。
ちょっといい靴下を着用しています。
![くつした](https://pxa.xsrv.jp/test103/wp-content/uploads/2022/01/IMG_20220115_155919-300x169.jpg)
![ナイキ ズーム フライ 4](https://pxa.xsrv.jp/test103/wp-content/uploads/2021/12/IMG_20211218_145116-300x149.jpg)
シューズは、「ナイキ ズーム フライ 4」です。
昨年ピカピカだったやつです。まだきれいですよね。
今回も、履くときにかかとをトントンしました。
毎回忘れずにやりましょう。
![ナイキ ズーム フライ 4](https://pxa.xsrv.jp/test103/wp-content/uploads/2021/12/IMG_20211218_145128-300x149.jpg)
なんとなく紐が短い気が。。w
フェイスガード
ミズノのフェイスガードを使っております。
先日購入したものです。
飛沫対策です。
どちらかというと、その態度を周囲にアピールするものだと考えております。
すれ違う人は、普通のマスクだったり、スポーツマスクと思しきものだったり、着用していなかったりでしたが。
怒鳴られたくないので。。
フェイスガードだと、口元への当たる感じが軽くてよいです。
接触冷感はあまり効果を感じないです。。
速乾素材はよさそうですね。
今回の記録
ヘルスケアアプリ(HUAWEI)の記録です。
Huawei Watch GT の定点観測で来ております。
![2022年3月25日](https://pxa.xsrv.jp/test103/wp-content/uploads/2022/03/sporthealth-1-20220325-205728-188x300.jpg)
ちゃんと記録できることがモチベーションなのです!
時計単独で計測できるはずが、ヘルスケアアプリとの連携が必須になりました。
単体だとGPSを受信できません。準備完了状態にならないのです。
残念です。元に戻してほしいです。
![2022年3月25日](https://pxa.xsrv.jp/test103/wp-content/uploads/2022/03/sporthealth-0-20220325-205725-150x150.jpg)
ラップ通知がよく分からないので、心拍数通知は切りたいのですが。。
うまく切れずに困っております。
前回との比較
結果の比較です。
前回の10kmランと比較します。
種別 | 今回 | 前回 |
---|---|---|
走行距離 | 10.07km | 10.07km |
時間 | 00:50:48 | 00:51:11 |
平均ペース | 5:03 | 5:05 |
平均速度 | 11.89km | 12.80km |
平均ストライド | 117cm | 115cm |
消費 | 640kcal | 642kcal |
だいたい前回と同じような記録です。
今回の記録では、ラップタイムのばらつきが大きいように感じます。
ただ、1kmあたり5分あたりのペースが合っているのでしょう。
桜が咲いてきています
皇居周辺は桜がきれいですよね。
千鳥ヶ淵や北の丸公園が名所と言われています。
お堀の周りもくつか桜の木があります。
![お堀端](https://pxa.xsrv.jp/test103/wp-content/uploads/2022/03/IMG_20220325_201515-300x149.jpg)
まだ満開ではないです。
最近の暖かさと荒天がどう影響するか。。
いずれにしても楽しみな季節です。
そして、歩いて撮影されている人のじゃまにならないように注意です。
おたがいに、ですね。
![皇居ラン](https://pxa.xsrv.jp/test103/wp-content/uploads/2022/03/IMG_20220325_192015-300x149.jpg)
走っている人のコースに、急に入ってはいけません。
危ないです。
それから、広がって走るのはやめていただきたい。。
トレーニング効果は4.7。
VO2MAXは53。
ご意見やご感想などお聞かせください! コメント機能です。