桜が咲き始めました（皇居ラン 10km 2022年3月25日）

「Huawei Watch GT」での計測です。
記録することを目的にしております。

皇居外周を2周目標で走っております。

桜が咲き始めたプレミアムフライデーです。
人は増えてきたようなのですが、まだまだ少ないと思います。

今回の装備

皇居ランなのでランステでのレンタル品が中心です。
スマホのテザリングが楽なので、通信手段を携行する習慣になっております。

シューズは「ナイキ ズーム フライ 4」です。

今回のランステは、大手町です。
いつも空いている印象でして。
少しずつ人が増えてきているそうです。日比谷や神田は、時間帯によっては行列だそうです。

デバイス

携行していたデバイスは以下のとおりです。

• 右腕： なし
• 左腕： Huawei Watch GT
• Huawei P20 lite（ヘルスケアアプリ）
• iPhone SE

電話機たちはウェストバッグに収納です。
モバイルルーターを携行していた時に比べて、かなりコンパクトになりました。

ランニング装備

ウェアーは、長袖 + ハーフパンツ です。レンタル品です。
キャップなし、グローブなしです。
春装備です。
外気温は13.5度前後。湿度は55パーセント前後でした。

ちょっといい靴下を着用しています。

シューズは、「ナイキ ズーム フライ 4」です。
昨年ピカピカだったやつです。まだきれいですよね。
今回も、履くときにかかとをトントンしました。
毎回忘れずにやりましょう。

なんとなく紐が短い気が。。ｗ

フェイスガード

ミズノのフェイスガードを使っております。
先日購入したものです。

飛沫対策です。
どちらかというと、その態度を周囲にアピールするものだと考えております。
すれ違う人は、普通のマスクだったり、スポーツマスクと思しきものだったり、着用していなかったりでしたが。
怒鳴られたくないので。。

フェイスガードだと、口元への当たる感じが軽くてよいです。
接触冷感はあまり効果を感じないです。。
速乾素材はよさそうですね。

今回の記録

ヘルスケアアプリ（HUAWEI）の記録です。
Huawei Watch GT の定点観測で来ております。

ちゃんと記録できることがモチベーションなのです！

時計単独で計測できるはずが、ヘルスケアアプリとの連携が必須になりました。
単体だとGPSを受信できません。準備完了状態にならないのです。
残念です。元に戻してほしいです。

ラップ通知がよく分からないので、心拍数通知は切りたいのですが。。
うまく切れずに困っております。

前回との比較

結果の比較です。
前回の10kmランと比較します。

種別	今回	前回
走行距離	10.07km	10.07km
時間	00:50:48	00:51:11
平均ペース	5:03	5:05
平均速度	11.89km	12.80km
平均ストライド	117cm	115cm
消費	640kcal	642kcal

だいたい前回と同じような記録です。
今回の記録では、ラップタイムのばらつきが大きいように感じます。

ただ、1kmあたり5分あたりのペースが合っているのでしょう。

桜が咲いてきています

皇居周辺は桜がきれいですよね。
千鳥ヶ淵や北の丸公園が名所と言われています。

お堀の周りもくつか桜の木があります。

まだ満開ではないです。
最近の暖かさと荒天がどう影響するか。。
いずれにしても楽しみな季節です。
そして、歩いて撮影されている人のじゃまにならないように注意です。

おたがいに、ですね。

走っている人のコースに、急に入ってはいけません。
危ないです。

それから、広がって走るのはやめていただきたい。。

トレーニング効果は4.7。
VO2MAXは53。