やはり空いています。やはり楽しく走れます。（皇居ラン 10km 2021年11月28日）

「Huawei Watch GT」での計測です。
記録することを目的にしております。

皇居外周を2周目標で走っております。
やはり人が少ないように思います。
夜のほうが多いのでしょうか。。

今回の装備

皇居ランなのでランステでのレンタル品が中心になります。
スマホのテザリングが楽なので、通信手段を携行する習慣になっております。

シューズは「ナイキ ズームX ヴェイパーフライ ネクスト％2」です。

今回のランステは、日比谷です。

デバイス

携行していたデバイスは以下のとおりです。

• 右腕： なし
• 左腕： Huawei Watch GT
• Huawei P20 lite（ヘルスケアアプリ）
• iPhone SE

電話機たちをウエストポーチに収納です。
モバイルルーターを携行していた時に比べて、かなりコンパクトになりました。

ランニング装備

ウェアーは、長袖 + ハーフパンツです。
秋装備でちょうどよい感じでした。
外気温は15度前後。湿度は62パーセント前後でした。

ちょっといい靴下を着用しています。

シューズは、「ナイキ ズームX ヴェイパーフライ ネクスト％ 2」です。
今回も、履くときにかかとをトントンしました。
毎回忘れずにやりましょう。

ナルーマスク

久しぶりにナルーマスクを使いました。
先日購入したものです。

飛沫対策です。
どちらかというと、その態度を周囲にアピールするものだと考えております。
すれ違う人は、普通のマスクだったり、スポーツマスクと思しきものだったり、着用していなかったりでしたが。
怒鳴られたくないので。。

苦しかったです。。
フェイスガードのほうが快適だと思いました。

今回の記録

ヘルスケアアプリ（HUAWEI）の記録です。
Huawei Watch GT の定点観測で来ております。
合っているのでしょうか。。

ちゃんと記録できることがモチベーションなのです！

時計単独で計測できるはずが、ヘルスケアアプリとの連携が必須になりました。
単体だとGPSを受信できません。準備完了状態にならないのです。
残念です。元に戻してほしいです。

ラップ通知がよく分からないので、心拍数通知は切りたいのですが。。
設定するところがよくわかりませんね。

外気温は11度前後です。

途中の経路が怪しいですが。。
よしとしましょう。

ペースのばらつきが気になりますね。

前回との比較

結果の比較です。
前回の10kmランとも比較します。

種別	今回	前回
走行距離	10.03km	10.02km
時間	00:50:27	00:51:34
平均ペース	5:02	5:09
平均速度	11.93km	11.66km
平均ストライド	116cm	114cm
消費	561kcal	629kcal

年始のころの成績に近いですね。
成長はよいことです。
ただし、消費カロリーが少ないです。かなり少ないのですが。。

朝から何も食べずに走ったからでしょうか。

前回よりも高速シューズですから

シューズの性能でしょうか。
スピードが上がったようです。
ストライドも大きくなって。

自前のシューズとは、方向性がちょっと違っていますからね。

前回痛くなったスネの前側、両足外側部分は、今回は大丈夫です。
ふくらはぎなどの筋肉のハリもまあまあなので、やはり負荷が小さかったのでしょうか。。

今回の回復時間は31時間です。

イルミネーションには人がたくさん

ミッドタウンのイルミネーションには、人がたくさんいました。
それでも少ないのかもしれませんが。

ほとんどの人がスマホで写真を撮影していました。
なかには一眼レフの方もいらっしゃいました。
気温は低かったと思うのですが。。

世の中が動き出している実感がありました。