近所を無理せずジョギングにします。
アームカバーを使ってみたところ、スマートウォッチで心拍数が計測できませんでした。
![](https://pxa.xsrv.jp/test103/wp-content/uploads/2017/08/cloud-sea-005.jpg)
アームカバーは断念
Huawei Watch GT で記録することを目的としています。
決して無理はせず。マイペースに。
暑い季節ですので。
今はとにかく、脱水にならないよう注意することに集中です。
熱中症対策に効果があるかと思い、腕の冷却効率を上げてみようと思ったのですが。。
今回の装備
最近のシリーズのとおり、自宅を中心にした近所のジョギングです。
とにかく軽い装備にしております。
そして、飛沫対策はしっかりと。
運動していますし、身体への負担も気になるところです。
いくら屋外とはいえ、人の多いところでは、マスクをしている態度は見せねばと考えております。
実効性とかいった話ではなく、あくまでも姿勢、見た目の話です。
スマートウォッチ
Huawei Watch GT のみの装備で行きました。
スタート地点では、P20 Liteのヘルスケアアプリと通信させて、スタートまで確認しました。
家の中でスタートさせて、一時停止し、玄関先から再スタートです。
帰ってきたら、P20 Liteの近くまで来て、停止の最終確認を押します。
しっかりコースまで記録するための秘訣です。
![スタート直前](https://pxa.xsrv.jp/test103/wp-content/uploads/2019/06/IMG_20190605_190929-300x169.jpg)
時計だけで走れるので、とにかく楽です。
が、バッテリーの減りが早いように感じます。
スタートさせる時点でアプリとの連携がないと、コースを記録してくれないのでご注意を。
シューズ
アシックスのランニングシューズです。
マイシューズですので、自宅から出発のコースならばこれです。
今回も、履くときにかかとをトントンしました。
毎回忘れずにやりましょう。
足のコンディションは大事です!
フェイスガード
ミズノのフェイスガードを使っております。
先日購入したものです。
飛沫対策です。
どちらかというと、その態度を周囲にアピールするものだと考えております。
すれ違う人は、普通のマスクだったり、スポーツマスクと思しきものだったり、着用していなかったりでしたが。
怒鳴られたくないので。。
フェイスガードだと、口元への当たる感じが軽くてよいです。
接触冷感はあまり効果を感じないです。。
速乾素材はよさそうですね。
ウェアー
半袖とハーフパンツです。
キャップを忘れずに。
日差しはだいぶ傾いていましたし、そこまでひどくありませんでしたが、キャップのツバで日を避けたりしていました。
腕がTシャツとウォッチ焼けしますよね。。
皇居ランの時には、主に夜間走行だったこともあり、日焼けなど気にもしていなかったわけです。
アームカバーを検討でしょうか。
アームカバー
日焼け対策と体温調整の効率アップを目指して、アームカバーを使ってみました。
結果としてはナシですw
心拍数を記録できません。記録できないと目的が達成されずモチベーションが下がります。。
ノンブランドのキャップ、ミズノのフェイスガード、コロンビアのシャツ、ユニクロのハーフパンツ、ノンブランドの靴下、アシックスのシューズ、ノンブランドのアームカバー。
Huaweiのスマートウォッチ。
今回もばらばらコーディネートですw
コース
自宅から出て、ジョギングコースによさそうなところをぐるっと回って、自宅に帰るといったコースです。
折り返すかたちで、行きは太陽に向かって、帰りは太陽を背にします。
途中の工事中エリアがどんどんきれいになってきています。変化があるのは楽しいです。
![日本](https://pxa.xsrv.jp/test103/wp-content/uploads/2016/12/japan-01-300x200.jpg)
今回も変更なしです。。
途中の階段のところと信号では、どうしても時計を止めて、動きも止めてしまうのです。
今回は心拍数のお知らせなどなく、よく見たら計測してなかったようで、テンションが下がりました。。
記録
心拍数以外は記録されていました。
P20 Liteとのペアリング状態で「スタート」させておくことがポイントです。
時計のGPSだけで記録してくれているようで、助かります。
![2021年8月7日](https://pxa.xsrv.jp/test103/wp-content/uploads/2021/08/sporthealth-0-20210807-201209-188x300.jpg)
- 気温: 27.5度
- 湿度: 86パーセント
体調がイマイチだったこともあり、あまりがんばれなかったと思います。
注意力も散漫で、結果、10km未満で終えてしまいました。
しかも日本の夏らしい湿度。。
1kmペースは5:55です。
ここ最近の平均的なペースでしょう。
とにかく無理はしない
気温は27度台ですので、まあまあな許容範囲内だと思います。
80パーセント以上の湿度は、どうしようもないです。
アームカバーからの蒸発で、冷感ではあったのですが。。
![夕方](https://pxa.xsrv.jp/test103/wp-content/uploads/2017/04/twilight-001-300x185.jpg)
熱中症になってしまわないように、事前の水分補給からしっかりと。
決して無理はせず。
運動を続けること、記録することを目的とします。
記録がよくなるとかいった話は、秋以降の涼しくなってからにします。
骨折前の状態に戻るのかどうかは不透明ですが、記録していけば何か分かるでしょう。
野球が始まっていた
今回は、オリンピック観戦されている方がいらっしゃらなかったですね。。
午前中の雨で、地面のコンディションがよくなかったでしょうか。
金メダルおめでとうございます。
![東京オリンピック・パラリンピック2020](https://pxa.xsrv.jp/test103/wp-content/uploads/2019/02/tmgb-06-300x169.jpg)
帰ってシャワーで身体を冷やしている間に、ホームランで先制していました。
ステイホーム観戦でしっかり最後まで見守りました。
蒸し暑い中で協議されるアスリートは大変そうです。
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