![](https://pxa.xsrv.jp/test103/wp-content/uploads/2017/08/cloud-sea-005.jpg)
意外と辛くなかった
Huawei Watch GT で記録することを目的としています。
決して無理はせず。マイペースに。
暑い季節ですので。
今はとにかく、脱水にならないよう注意することに集中です。
スポーツドリンクの粉を買いました!
今回の装備
最近のシリーズのとおり、自宅を中心にした近所のジョギングです。
とにかく軽い装備にしております。
そして、飛沫対策はしっかりと。
運動していますし、身体への負担も気になるところです。
いくら屋外とはいえ、人の多いところでは、マスクをしている態度は見せねばと考えております。
実効性とかいった話ではなく、あくまでも姿勢、見た目の話です。
スマートウォッチ
Huawei Watch GT のみの装備で行きました。
スタート地点では、P20 Liteのヘルスケアアプリと通信させて、スタートまで確認しました。
家の中でスタートさせて、一時停止し、玄関先から再スタートです。
帰ってきたら、P20 Liteの近くまで来て、停止の最終確認を押します。
しっかりコースまで記録するための秘訣です。
今回もしっかり記録できました。
![スタート直前](https://pxa.xsrv.jp/test103/wp-content/uploads/2019/06/IMG_20190605_190929-300x169.jpg)
時計だけで走れるので、とにかく楽です。
記録の一時停止などは時計でできます。
スタートさせる時点でアプリとの連携がないと、コースを記録してくれないのでご注意を。
シューズ
アシックスのランニングシューズです。
マイシューズですので、自宅から出発のコースならばこれです。
今回は、履くときにかかとをトントンしました。
それから靴下は普通のものを着用です。
結果、右足の親指の付け根が少し擦れたようです。
足はけっこう難しいものですね。。
フェイスガード
ミズノのフェイスガードを使っております。
先日購入したものです。
飛沫対策です。
どちらかというと、その態度を周囲にアピールするものだと考えております。
すれ違う人は、普通のマスクだったり、スポーツマスクと思しきものだったり、着用していなかったりでしたが。
怒鳴られたくないので。。
フェイスガードだと、口元への当たる感じが軽くてよいです。
接触冷感はあまり効果を感じないです。。
速乾素材はよさそうですね。
ウェアー
半袖とハーフパンツです。
キャップを忘れずに。
日差しが強かったので、キャップのツバで日を避けていました。結果、あごを引いたフォームになったのではないかと。
腕がウォッチ焼けしますね。。
皇居ランの時には、主に夜間走行だったこともあり、日焼けなど気にもしていなかったわけです。
アームカバーを検討してみましょうか。
コース
自宅から出て、ジョギングコースによさそうなところをぐるっと回って、自宅に帰るといったコースです。
折り返すかたちで、行きは太陽に向かって、帰りは太陽を背にします。
途中の工事中エリアがどんどんきれいになってきています。変化があるのは楽しいです。
![日本](https://pxa.xsrv.jp/test103/wp-content/uploads/2016/12/japan-01-300x200.jpg)
とういうわけで、今回もいつもどおりと言って過言ではないでしょう。
途中の階段のところと信号では、どうしても時計を止めて、動きも止めてしまうのです。
そのたびに、心拍数が下がって上がってとなるので、時計からのお知らせがうっとうしいです。ラップだけ教えてくれるように設定しましょうか。。
記録
問題なく記録されています。
これが一番大事なことなのです。
P20 Liteとのペアリング状態で「スタート」させておくことがポイントです。
時計のGPSだけで記録してくれているようで、助かります。
![2021年7月17日](https://pxa.xsrv.jp/test103/wp-content/uploads/2021/07/sporthealth-1-20210717-201813-188x300.jpg)
- 気温: 29度
- 湿度: 63パーセント
記録を止めながらのものなので、あくまでも参考です。
1kmあたり6:00で走っていますね。かなり落としています。
なるべく記録を止めないように、10km走り続けるようにしております。皇居ランと違うのは、10km走ったら終わりではなく、お家に帰るまでが記録というところです。
前回よりは涼しかった
夕方以降に出ることで、なるべく涼しい時間になるように考えております。
夜間のリズムはつくりにくく、この時間が限界かもしれません。
![夕方](https://pxa.xsrv.jp/test103/wp-content/uploads/2017/04/twilight-001-300x185.jpg)
前回に比べれば、かなり気温が低いです。そして風がありました。
比較的涼しい風で、蒸し暑さを思いきり感じた前回とは異なります。
それもあって、楽に走れたのかもしれません。
決定的に違うのは、ペースを抑えたことです。
夏の間は、体力維持に重点を置きます。
脱水にならないように、スポーツドリンクをしっかり飲みます。アミノ酸も入っていますし!
オリパラの影響があるか
皇居ランに出てしまってよいのでしょうか。
バブル方式ということですから、皇居の周りは特に制限を受けないですよね?
![2020年10月26日 皇居ラン](https://pxa.xsrv.jp/test103/wp-content/uploads/2020/10/IMG_20201026_192908-300x169.jpg)
ホストタウンになっていて、選手の練習場があるようなエリアは大変だと思いますが。。
あまり神経質になりすぎないほうがよいでしょうか。
皇居ランが懐かしいです。
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