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フェイスガードだと楽だと思いました!
口元の当たり感が軽いです。
![](https://pxa.xsrv.jp/test103/wp-content/uploads/2021/05/sporthealth-0-20210523.jpg)
フェイスガードでジョギング
久しぶりのランニング再開に向けて、慣らしでジョギング5kmです。
ご近所コースを走るのは初だったので、やや迷いながらの運動でした。
ちゃんと筋肉痛になりますねw
今回の装備
久しぶりの運動でしたし、自宅を中心に、近所をジョギングでしたので。
なるべく軽い装備にしました。
飛沫対策はしっかりと。
やはり人の多いところでは、マスクをしている態度は見せねばかと考えております。
実効性とかいった話ではなく、あくまでも見た目の話です。
スマートウォッチ
Huawei Watch GT のみの装備で行きました。
スタート地点では、P20 Liteのヘルスケアアプリと通信させていましたが、ジョギング中は単独です。
![GPSが取れない](https://pxa.xsrv.jp/test103/wp-content/uploads/2020/02/IMG_20200204_184526-300x168.jpg)
時計以外の持ち物なしでしたので。
時計だけで走れるというのは、とにかく楽です。
記録の一時停止などは時計でできますので。
シューズ
シューズボックスで眠りについていた、アシックスのランニングシューズを出してきました。
久しぶりの登場です。
しっかり快適に走れたと思います。
フェイスガード
![外箱(オモテ)](https://pxa.xsrv.jp/test103/wp-content/uploads/2019/03/IMG_20190306_220237-169x300.jpg)
ミズノのフェイスガードを使ってみました。
先日購入したものです。
ようやくの本番投入です。
周囲への飛沫対策です。
スポーツマスクから、さらに快適さを求めて。
息苦しさはある程度致し方ないものです。
口元に何かがあるとか、貼り付いてくるとかいうところは、けっこうなストレスでした。
今回のフェイスガードは、口元への当たる感じが軽くてよかったです。
素材が冷感というのもよい気がしております。
鼻が高ければ、より快適だったのでしょう。
コース
自宅から出て、ジョギングコースによさそうなところをぐるっと回って、自宅に帰るといったコースです。
途中に工事中エリアがあったり、そもそも訪れたことのないルートだったり、人が多くて走れなったりで、刺激的でした。
![日本](https://pxa.xsrv.jp/test103/wp-content/uploads/2016/12/japan-01-300x200.jpg)
新しい景色は脳への刺激が多くて、活性化によい効果があるとかないとか。
きっとリフレッシュはできました!
記録
走ったコースは記録されていました。
P20 Liteとのペアリングの意味は、スタート位置の確定なのでしょうか。。
時計のGPSも生きていると考えられそうです。
![2021年5月23日](https://pxa.xsrv.jp/test103/wp-content/uploads/2021/05/sporthealth-0-20210523-187x300.jpg)
地図がご近所なので、サマリー表のみで。
ペースは、記録を止めながらのものなので、あくまでも参考です。
それでも、1kmあたり5:40くらいで走っていたのですね。
かつてのペースにはまったく届きません。初めて記録したころのようなペースです。
ここからですね。
記録を狙っているわけではないです。成長を感じたいというお話です。
身体が重かった
走っている間は、とにかく身体の重さが酷かったですw
マスクの苦しさとか言っている場合でもないのです。
![夕方](https://pxa.xsrv.jp/test103/wp-content/uploads/2017/04/twilight-001-300x185.jpg)
何か月も引きこもってはいけませんね。
そういったところでも、フェイスガードでよかったです。
息苦しさや、 口元のストレスは軽かったわけですから。
がんばることと、コース確認に意識が行っていました。
筋肉痛
しっかりと、筋肉痛になっております。
関節痛ではないのはよいことです。
内ももやふくらはぎや腹筋が痛いのは健全だと思うのです。
少しずつ、無理せず、身体を鳴らして、また運動習慣を戻しましょう。
夏はプールに行っていましたが。。
どうしましょう。
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